E-Book: Schlaftipps für den Lockdown von Schlafexperte Nick Littlehales

E-Book: Schlaftipps für den Lockdown von Schlafexperte Nick Littlehales

von Hanno am 27.05.2020

Die aktuelle Lage ist für viele von uns belastend. Oft beeinflusst das auch den Schlaf, der gerade in unsicheren und belastenden Zeiten dringend zur geistigen Erholung benötigt wird. Der Schlafcoach Nick Littlehales nimmt sich diesem Thema in seinem neuen E-Book an und zeigt hilfreiche Strategien auf, wie wir auch in dieser neuen Alltagssituation weiterhin gesunden Schlaf erhalten.

Entspannungsübungen zum Einschlafen – drei Techniken für einen ruhigen Schlaf

Entspannungsübungen zum Einschlafen – drei Techniken für einen ruhigen Schlaf

von Nadine am 20.05.2020

Wer Schwierigkeiten mit dem Einschlafen hat, hofft oft auf die Hilfe von Medikamenten. Oft helfen jedoch schon einfache Entspannungsübungen vor dem Zubettgehen oder eine Änderung der abendlichen Routine. Ob Yoga, autogenes Training oder progressive Muskelrelaxion – probiere unsere Techniken vor dem Einschlafen aus.

#NickOnSleep: Cristiano Ronaldo und der 90-Minuten-Schlaf

#NickOnSleep: Cristiano Ronaldo und der 90-Minuten-Schlaf

von Hanno am 14.05.2020

Schläft Cristiano Ronaldo wirklich nur 90 Minuten am Stück? Wie erhältst du auch bei besonderen Lebens- und Arbeitsbedingungen einen erholsamen Schlaf? Wie lässt sich das 90-Minuten-Konzept einfach und praktikabel in den Alltag einbauen? Alle Antworten im neuesten Video zu #NickOnSleep.

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Was erwartet dich im E-Book?

Für einen möglichst guten und erholsamen Schlaf ist es besser in 90-Minuten-Rhythmen zu denken als in strikten Stunden pro Nacht.
Im Gegenteil: auf diese Weise setzt du dich zusätzlich unter Druck und schläfst eher schlechter. Im E-Book erfährst du, wie du den von Nick Littlehales entwickelten R90-Ansatz optimal in dein Leben integrierst – auf eine einfache und entspannte Weise. Mit dieser Strategie hat der Schlafcoach bereits internationalen Spitzensportlern wie Cristiano Ronaldo oder David Beckham zu einem besseren Schlaf verholfen!
Oft unterschätzt, aber ebenso wichtig für guten Schlaf: die Vorbereitung davor! Entdecke, wie du deine Schlafqualität schon am Tag gezielt beeinflussen kannst.

Wer ist Nick Littlehales?

Als Schlaf-Coach von Weltklassesportlern und Spitzenmanagern ist Nick Littlehales viel gereist und weltweit bekannt geworden, einen Einblick bekommst du bei seinem Auftritt bei den TED Talks. Seit den 90-er Jahren berät er Topathleten wie Christiano Ronaldo und die Mannschaft von Manchester United für die beste Schlafstrategie. Seine Geheimnisse für einen guten Schlaf hat er im internationalen Bestseller »SLEEP - Schlafen wie die Profis« veröffentlicht.

Nick Littlehales


Du möchtest den internationalen Bestseller in Gänze lesen?
Kein Problem, bei uns im Shop findest du das Buch »SLEEP - Schlafen wie die Profis«.

Du möchtest noch mehr Schlaftipps von Nick Littlehales erfahren?
In unserer exklusiven Video-Interview-Reihe #NickOnSleep verrät der Schlafcoach noch mehr seiner Geheimnisse für einen guten Schlaf.

Du möchtest Nick eine persönliche Frage stellen?
Super, wir interviewen den Schlafcoach mit deiner Frage in unserer Video-Reihe #NickOnSleep. Schreib uns dafür einfach eine E-Mail an service@third-of-life.com.

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