Können Sie nachts nicht durchschlafen oder haben Sie Probleme beim Einschlafen? Wer schon einmal eine schlaflose Nacht mit Hin- und Herwälzen verbracht hat, weiß wie man sich am nächsten Tag fühlt, wenn man wach wird: müde, launisch und unkonzentriert. Doch ausreichender und gesunder Schlaf ist sehr wichtig für uns, denn während dem Schlaf laufen lebenswichtige Prozesse ab. Wussten Sie, dass regelmäßiger Schlafmangel ernsthafte Folgen für die körperliche Gesundheit haben kann? Ohne die Regeneration im Schlaf, nimmt die Leistungsfähigkeit rapide ab und es drohen Herz-Kreislauf- Probleme, Übergewicht oder Diabetes.

Mit dem kostenlosen Schlafcoaching von Third of Life können Sie ihren Schlaf aber bereits deutlich erholsamer und gesünder gestalten und somit eine der wichtigsten Voraussetzungen für einen erfolgreichen und glücklichen Tag schaffen.

Der Schlafratgeber hilft Ihnen mit einfach umsetzbaren Tipps deinen Schlafrythmus zu optimieren und Ihnen das Einschlafen durch Entspannungsübungen, Routinen und Ernährung deutlich zu erleichtern.

In dem enthaltenen Schlaftagebuch können Sie zusätzlich Ihre Gewohnheiten, Ihre Stimmung und die Qualität Ihres Schlafes festhalten. So entwickeln Sie ein Bewusstsein für Ihr aktuelles Verhalten und können die Tipps aus dem Ratgeber in Ihren Alltag einbauen sowie den Fortschritt beobachten.

Das erwartet Sie in Ihrem Schlafcoaching PDF: