Kači Týcová, seit Kindheit dem Squash verfallen, ist heute mit 23 in dieser Sportart eine erfolgreiche Profisportlerin, die an Europa- und Weltmeisterschaften und seit 2021 auch an der PSA World Tour, der Squash Turnierserie der Damen, teilnimmt.
Bereits mit sieben Jahren hat Kači ihre Liebe zum Squash entdeckt und hat ihr bisheriges Tennis gegen diese Sportart ausgetauscht. Ihr Ehrgeiz und ihr Talent haben ihr bereits eine Turnierteilnahme mit sieben Jahren ermöglicht. Seit diesem Zeitpunkt hat Squash ihr Leben bestimmt. Nach einer kurzzeitigen Unterbrechung in der Schulzeit hat sie relativ schnell wieder in den Squashsport zurückgefunden. Mittlerweile trainiert sie auch an der Sportschule Oberhaching und ist als Sportsoldatin der Bundeswehr sehr erfolgreich. Ihre Mutter und ihr Vater, der ehemalige tschechische Profi-Fußballspieler Roman Týce, haben sie immer auf ihrem Weg unterstützt.
Wie auch viele andere Profisportler, unterstützen wir Kači mit Schlafprodukten und Coaching, um ihren Schlaf und somit auch ihre sportlichen Leistungen noch weiter zu optimieren. Wir haben daher mit Kači ein spannendes Interview über das Thema Schlaf und Leistungssport geführt:
Kači, ist Schlaf erst jetzt sehr wichtig für dich oder war das schon immer ein Thema?
Kači: Mein Papa hat mir schon immer gesagt, Kači wenn du müde bist, leg dich für 20 Minuten hin, danach geht's dir besser. Ich kenne viele Leute, die sagen, dass ein 20-Minuten PowerNap überhaupt nicht hilft. Ich kann nur sagen, für mich persönlich ist es meine absolute Lebensrettung, weil ich wirklich merke, ich möchte ein Timeout für 20 Minuten und ich bin danach wie ein neuer Mensch - einfach komplett wieder fit. Und da habe ich gemerkt, wie wichtig der Schlaf eigentlich ist.
Würde ich diesen Power Nap nicht einlegen, ich glaube nicht, dass ich im Training jemals so gute Leistungen gebracht hätte. Und das merke ich natürlich auch bei den ganzen Turnieren.
Aber ich glaube trotzdem, dass der Schlaf in der Nacht viel wichtiger ist, wie ein Power Nap. In der Nacht kann ich natürlich viel besser regenerieren.
Wir haben dir schon ein paar Produkte von uns zur Verfügung gestellt, u.a. die AERO-Ganzjahresdecke, unser Re-Charge Kissen und Melatonin. Wie ist denn da dein Feedback für uns?
Kači: Ich schlafe nur noch mit der Third of Life Decke. Da bleibt alles da, wo es hingehört. Und ich muss auch sagen, sie ist nicht zu heiss, aber auch nicht zu kalt, obwohl sie ja so leicht ist. Das Kissen benutze ich bereits und es fühlt sich richtig gut an. Meine nächsten Turniere stehen an: CAS International in Pakistan und Australian Open. Da habe ich ein paar Flugstunden vor mir und da wird das Kissen auf jeden Fall mein Begleiter sein. Ich bin davon überzeugt, dass es mir hilft. Das Melatonin nehme ich auf alle Fälle auch mit, um damit einem Jetlag entgegenzuwirken. Ich habe Melatonin bereits angewendet und muss sagen, dass ich von einem acht Stunden Flug fünf Stunden geschlafen habe. Mein Körper konnte sich erholen und in Deutschland ankommen war ich relativ fit und nicht dauerhaft müde.
Sicher ist es auch schwer, wenn du am nächsten Tag nach einer langen Reise mit verschiedenen Zeitzonen gleich loslegen musst, dass dein Körper dann regeneriert ist, um wieder hundertprozentig Spitzenleistung zu bringen, oder?
Kači: Ja, definitiv. Schon beim ersten Mal, wo ich Melatonin benutzt habe, war ich davon so begeistert, weil es mir wirklich geholfen hat. Deswegen glaube ich, dass es eine mega Unterstützung für die Regeneration für den Körper ist. Damit er sich einfach erholen und neue Energie aufbauen kann.
Woher hast du bisher Informationen im Zusammenhang mit Schlaf erhalten?
Kači: Ich habe dazu einiges gelesen und auch während meines Studiums der Ökonomie Dinge dazu erfahren. Aber Coaches, die mir sagten, was ich beim Schlaf konkret optimieren kann, sind nicht auf mich zugekommen.
Dann sind wir auf jeden Fall dein Partner! Unser Schlaf-Coaching beinhaltet 7 Tipps, die Schritt für Schritt eingebaut werden können und recht schnell Wirkung zeigen.
Nun aber eine Frage zu deiner Funktion in der Bundeswehr. Wie kam es dazu, dass du Sportsoldatin wurdest?
Kači: In die Sportfördergruppe der Bundeswehr kam ich auf Empfehlung des Bundestrainers. Ab dem Zeitpunkt ist man als Profi unterwegs und entsprechend viel auf Reisen. Trotzdem ist man in der Bundeswehr nach seiner militärischen Ausbildung erst einmal Soldatin. Der Fokus liegt allerding auf dem Sport, der von der Bundeswehr finanziell unterstützt wird. Die Grundausbildung ist bei Sportsoldatinnen allerdings kürzer, um nicht zu lange an Turnieren zu fehlen.
Du bist jetzt Teilnehmerin der PSA WorldTour und viel auf Reisen. Wie wichtig ist Dir hierbei der Schlaf?
Kači: Ich übe mit Squash eine Randsportart aus, die nicht sehr viele kennen. Aber wichtig ist bei einer Sportart, die vielleicht auch nicht so bekannt ist, dass es dir Spaß macht. Und das möchte ich auch den jungen Leuten sagen. Macht das, was euch einfach am meisten Spaß macht. Und dadurch seid ihr am erfolgreichsten.
Schlaf ist hierbei sehr wichtig und wird von den jungen Menschen oftmals unterschätzt. Ausgeschlafen hat man mehr Energie und ist gut gelaunt. Ich finde, wenn man wenig Schlaf hat, dann ist man einfach auch schlecht gelaunt und hat keine Lust auf irgendwas.
Ich möchte deshalb auch meinen Schlaf verbessern, um noch leistungsfähiger zu sein. Sportlich gesehen möchte ich in der Weltrangliste bald die Top 100 fix erreicht haben. Das nächste Ziel wären die Top 50 und dann würde ich sagen die Top 20. Und natürlich möchte ich unbedingt mal den Deutschen Meisterschaftstitel gewinnen.
Gerne werden wir dich weiter begleiten mit allem, was den Schlaf angeht. Denn wir erstellen individuelle Schlafpläne, arbeiten bei unseren Produkten mit Schlaf Experten zusammen und bieten Beratungen rund um das Thema Schlaf an. Wir wünschen dir auf jeden Fall alles Gute und jeden Erfolg, den du dir als Ziel gesetzt hast.
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