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SLEEPMAXXING - Sinnloser Trend oder gesunder Wandel?
Der TikTok-Trend „Sleepmaxxing“ verspricht, die Schlafqualität auf ein neues Level zu heben. Aber was steckt wirklich dahinter? Sleepmaxxing bedeutet, Schlaf zur höchsten Priorität zu machen – mit speziellen Routinen wie Blaulicht-Brillen, Magnesium-Spray und dem Verzicht auf Bildschirme vor dem Schlafen. Experten betonen die Wichtigkeit von Ruhe und Struktur für einen gesunden Schlaf, doch nicht jeder Trend ist wissenschaftlich belegt. Lohnt sich Sleepmaxxing wirklich? Hier erfahren Sie alles Wichtige.
So schläft der Olympia-Kader: Ein Einblick in den Schlaf und seine Bedeutung für Athleten
In Vorbereitung auf die Olympischen Spiele 2024 in Paris haben wir die AthletInnen des DSV unterstützt, ihren Schlaf zu optimieren. Dabei stellten wir ihnen ergonomische Kissen und Decken zur Verfügung, um die Regeneration zu fördern. Obwohl die Olympischen Betten aus Karton bestehen, bieten unsere Produkte zusätzlichen Komfort. Schlaf ist für Athleten essenziell, da er die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit verbessert, das Gedächtnis stärkt, das Lernen erleichtert, Konzentration und Motivation fördert sowie die Stressresistenz erhöht. Zudem trägt er zur Auffüllung von Energiespeichern, zur Ausschüttung von Wachstumshormonen und zur Stärkung des Immunsystems bei. Entdecke, wie unsere AiLigner Serie den DSV-Kader trotz Pappbetten optimal unterstützt.
Ursachen und Tipps gegen Nachtschweiß
Über nächtliches Schwitzen wird selten gesprochen. Dabei bringt der Nachtschweiß einen großen Teil der Bevölkerung regelmäßig um einen erholsamen Schlaf. Doch wie sollte man dagegen vorgehen? Die Lösung hängt stark von den genauen Ursachen ab. Vermutest du gesundheitliche Einschränkungen oder eine ernsthafte Krankheit als Auslöser, dann suche bitte einen Arzt auf und erkläre ihm deine Beschwerden. In den meisten Fällen liegen die Ursachen für nächtliches Schwitzen jedoch in der Umgebung, dem Verhalten oder der Psyche. Hier kannst du aktiv ansetzen, um Verbesserungen zu erzielen.
Wie finde ich meinen idealen Schlafrhythmus?
Der Schlaf hat eine bedeutenden Einfluss auf unsere Gesundheit. Erhalte effektive Tipps um einen festen Schlafrhythmus im Leben zu etablieren und somit die Regeneration zu fördern.
Schlafzyklus: Was läuft während des Schlafs in unserem Körper ab?
Der Schlaf war für den Menschen schon immer etwas Unbegreifliches. Die Schlafforschung liefert jedoch wichtige Erkenntnisse, um besser verstehen zu können, wie unser Schlaf funktioniert – und warum er so wichtig für uns ist.
Pflanzliche Schlafmittel - natürlich besser schlafen
Einschlafproblemen kann auf vielfältige Weise entgegengewirkt werden - sowohl durch verschreibungspflichtige Schlafmittel als auch durch natürliche Arzneimittel. Pflanzliche Schlafmittel sind meist rezeptfrei in Apotheken oder Drogerien erhältlich und können das Einschlafen oft schnell und einfach erleichtern.
Was hilft bei Schnarchen? Die 10 besten Tipps
Schnarchen ist ein verbreitetes Phänomen, fast jeder zweite Mann ist davon betroffen. Die Ursachen sind dabei sehr vielfältig. Wir zeigen was hilft und geben die 10 besten Tipps.
Müde auf Reisen? Nein! Verhindere einen Jetlag effektiv!
Eine aufregende Reise steht an? Du befürchtest dabei (dauer)müde zu sein? Das muss nicht sein, du kannst einem Jetlag mit einigen Tricks gezielt vorbeugen.
Wie wirkt sich mein Abendessen auf den Schlaf aus?
Das falsche Abendessen oder die falsche Uhrzeit können deinen Schlaf erheblich stören. Wir erklären, warum und zeigen, wie ein idealer Nachtsnack aussieht.